そうだな〜当面は、1km 約7分を目標にしてみたいと思う。
いろんな情報を収集した結果。
こういう時、ネットは便利だね〜
20年前には、考えられなかったな〜、ソースと言えば、
立ち読みか、経験者に聞くってくらいだったもん。
昔むかし、デュアスロンっていうのに出た時の俺の記録(20代)
ラン5km 26分(明らかにいつもの自分からはペースオーバー)
バイク30km 1時間09分(必死に漕いでいるのに、ガンガン抜かれる)
ラン5km 34分(最後の力をふりしぼり完走)
という記録で、確か、ビリから10番目くらいだったはず。
でも、当時の俺自身としては、
まずまず・・・っていうか、参加者のレベルが高すぎてビビった。
MTBにスリックタイヤ履かせて、出場していたのは、
俺くらいだったと思う。場違いの雰囲気にビビりましたわ、当時。
で、ジョギングです。はい。
僕のような初心者の場合、
会話が出来るくらいの速度で走る→ジョギングっていうことらしいです。
ああ、これは、確かに、重要。
ウォーキングとジョギングの違いと言っても、
例えば、
俺の昼休みのウォーキングなんぞは、息が弾むくらいの超速度
ウォーキングであるからして、
もしかしたら、ジョギングと同等の強度があるかもしれない。
しかし、使用する筋肉は大きく異なる。
この異なる筋肉を使うっていうのが重要な今の俺。
より大きな筋肉を動かすためには、ジョギング(スローも含めて)
はいいかもね。っていう算段。
多分、最初は、ウォーキングとウォーキングの間に、ジョギングを入れるって
いう感じかと思う。
なんか、イイね〜こういうのを考えながら、実践していくって。
ユニクロの服か着れるようになるって、イイね(^^)
まだまだ、継続するので、当面はユニクロでしのごうかと思っている。
オムロンの万歩計
iphoneのランキーパー
そして、新兵器がいよいよ登場するのです。(借り物ですけどね)
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