汲み出せ！汗を(^^)

こんな空って。
Pump Itを聴きながら
ウォーキング

こんな空
あちこち、細切れというかなんというか

少しずつスッキリ

スッキリの継続のために
そう、
自転車に乗る度にまた気になっていた
フリーハブさらのラチェット音
爆音なの、フルクラムの安いやつは。

ま、年1くらいでグリスを再塗布
ついでに、スプロケもね、
綺麗になって、スッキリ！

バッラバラ

改めて、シマノの技術力と配慮に感心。
他は知らないけどさ。

ランタスティックに統合して、スロージョギングとサイクリングと筋トレを、
ポツリポツリと始めた。

さて、12週間で、どこまで改造できるか？肉体。
自転車の改造には、金がかかるが、肉体の改造には、
たいして金はかからないと信じたい。
実は、サイクリングショーツが欲しいとかはスルーする。
実は、相変わらず心拍計欲しいとかは忘れて。

ジムに行く金も時間も無いんだから、
自重トレーニングアプリで
トレーニングするのは、合理的。

後は、自分が、どこまで本気になれるかだ。

ダイエットにしろトレーニングにしろ、そこが、結局一番なんだよね。

汗ダラダラを楽しもうと思う。

それにしても、
ランタスティックリザルツは、
しんどい！